Reçois les notes du hors-série dédié à la prépa physique avec Fred du podcast "Dans la tête d'un coureur" et expert en athlétisme.
- On évoque un plan de 6 semaines pour te faire une caisse physique.
- 4 exercices pour travailler ton explosivité et être plus véloce aux démarrages.
- 1 circuit de renforcement abdo / gainage
- 2 hacks mentaux pour commencer les entraînements physiques facilement.

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Fred est diplômé d'état et coach des athlètes semi-pro du Stade Français.

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